Général

Pourquoi vous devez manger tous les jours : La science qui explique pourquoi c’est important

Loin des yeux, loin du cœur. C’est vrai pour à peu près tout, surtout lorsqu’il s’agit de nourriture. Pour savoir plus sur ce domaine, vous pouvez vous rendre sur le site URL. Plus nous passons de temps à penser à des choses comme ce qu’il faut manger et comment rester en bonne santé, plus il est difficile de faire ces choses.

Il est facile de comprendre pourquoi cela se produit.

En parallèle : Des scientifiques cuisinent un laser de poulet développé en impression 3D

Il y a tellement de pressions différentes sur notre temps et notre attention que la façon la plus simple de les gérer est de les compartimenter. Pensez à quelque chose d’aussi simple que de mettre un fruit dans un endroit visible à la maison, ou de garder une pomme au travail au lieu de manger du fast-food tous les jours, et vous verrez ce que nous voulons dire. Pour savoir plus sur ce domaine, vous pouvez vous rendre sur le site suivez ce lien.

Lorsque vous avez quelque chose constamment en vue, vous finissez par prendre de meilleures décisions car elles sont plus faciles à prendre.

Sujet a lire : Qu'est-ce que la gestion des ressources humaines ?

Pourquoi faut-il manger tous les jours ?

Lorsque nous ne mangeons pas, nous jeûnons.

C’est un terme sophistiqué pour désigner le fait de ne rien manger pendant une journée entière.

Il existe de nombreuses raisons différentes de jeûner, mais l’une d’entre elles, dont nous pouvons parler ici, est qu’elle a des effets positifs sur votre métabolisme.

Lorsque vous jeûnez, votre corps se met en mode conservation et commence à brûler moins d’énergie. Il pense en effet que vous n’aurez pas assez d’énergie pour survivre si vous continuez à brûler au même rythme que d’habitude. Pendant cette période de jeûne, votre corps va commencer à extraire de l’énergie de vos réserves de graisse.

C’est une excellente chose si vous essayez de perdre du poids. Dès que vous recommencerez à manger, votre métabolisme se remettra à fonctionner à un rythme normal et vous continuerez à tirer de l’énergie de vos réserves de graisse. C’est pourquoi il est important de manger tous les jours.

Cinq raisons pour lesquelles il est important de manger tous les jours

– Votre métabolisme sera plus fort. Lorsque vous êtes à jeun, votre métabolisme est plus lent et la quantité d’énergie que votre corps utilise est donc moindre.

Si vous mangez tous les jours, votre métabolisme sera plus fort et vous brûlerez plus de calories. – Vous serez plus productif.

Lorsque votre taux de glycémie est élevé, votre cerveau est à son maximum et vous serez le plus productif.

Mais ensuite, votre glycémie chute et vous devenez de plus en plus léthargique tout au long de la journée puisque vous n’avez rien pour la reconstituer. – Vous serez moins grincheux. Lorsque votre glycémie est élevée, vous êtes plus amical et social. Mais lorsqu’elle est basse, vous êtes plus grincheux que d’habitude, et vous pouvez même avoir le tempérament plus court. – Vous aurez une relation plus saine avec la nourriture. Si vous mangez à la même heure tous les jours, votre corps s’y habitue et votre métabolisme s’y habitue. À long terme, cela vous aidera à avoir une relation plus saine avec la nourriture. – Vous pourriez être en mesure de perdre du poids. Lorsque vous mangez tous les jours, vous nourrissez constamment votre corps, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de passer en mode famine.

Trois façons de manger tous les jours

– Mangez trois repas par jour. Vous obtiendrez ainsi la quantité recommandée de calories et de nutriments, et vous éviterez les fringales. – Mangez cinq ou six mini-repas par jour. C’est un excellent moyen d’éviter les fringales. Vous pouvez manger quelque chose de léger comme un yaourt, une pomme ou une banane toutes les deux heures. – Prenez des collations tout au long de la journée. Cette pratique peut s’avérer délicate, et vous voudrez peut-être l’éviter si vous essayez de perdre du poids. Mais si vous mangez des en-cas sains comme une banane ou une pomme, vous ne pouvez pas vraiment vous tromper.

Comment s’y rendre

– Planifiez-le. Prenez le temps de manger comme vous le feriez pour toute autre tâche importante. C’est tout aussi important pour votre santé et votre productivité que n’importe quelle autre tâche de votre emploi du temps. – Faites participer un ami. Il est plus facile de respecter un programme d’alimentation saine lorsqu’un ami vous accompagne. – Utilisez une application. Il existe de nombreuses applications conçues pour vous aider à manger sainement et à respecter votre programme. – Procurez-vous une balance. En mesurant vos aliments au lieu de les regarder à l’œil, vous serez en mesure de faire des ajustements plus précis si nécessaire. N’oubliez pas de peser vos en-cas, car vous n’auriez jamais pensé à les mesurer.

Conclusion

Manger tous les jours est un élément important pour garder votre corps en bonne santé. Cela permet à votre métabolisme de rester fort et vous aide à éviter les fringales. C’est aussi un bon moyen de s’assurer que votre alimentation contient suffisamment de nutriments. Si vous voulez rester en bonne santé, vous devez essayer de manger tous les jours. Cela vous aidera à éviter les fringales et à maintenir un métabolisme fort.